엄지의 제왕-정이안엄지 : 여성갱년기 극복 음식요법은 연어·석류·홍화씨
메디칼 트리뷴 2020.7.14
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갱년기는 성 성숙기에서 노년기로 넘어가는 시기로 대개 40대 후반부터 50대 초반에 나타난다. 중년의 사춘기라고도 불리는 여성 갱년기의 주요 원인은 난소기능 저하로 인해 여성호르몬 분비량이 줄어들기 때문으로 신체적, 심리적 변화가 찾아온다.

 

갱년기에는 밤에 잠을 못 자는 불면증, 몸에 열이 올라오는 열감, 이유없는 우울증과 공황장애, 근육통 등의 증상이 나타나면서 일상생활에 지장을 준다. 때문에 이 시기를 현명하게 보내기 위해서는 갱년기가 찾아올 수 있다는 사실을 인지하고 증상의 종류를 미리 파악해야 한다.

 

정이안한의원 정이안 원장은 "갱년기에는 체내 호르몬이 급격하게 변하는 만큼 평소보다 스트레스를 더 쉽게 받고, 성격이 예민해지는 등의 변화가 나타난다"면서 "이러한 변화는 자율신경에도 영향을 주는 만큼 갱년기 열감, 불면증, 심장 두근거림과 같은 신체적 불편함도 뒤따른다"고 설명했다. 정 원장은 갱년기에 접어들었다고 의심되면 병원을 찾아 자신의 현재 신체 상태를 검사하고 관리해야 한다고 강조했다.

 

 

자율신경은 사람의 몸이 숨 쉬고 움직일 수 있도록 조절해준다. 호흡, 심장박동, 수면 등을 우리의 의지와는 관계없이 이뤄지도록 하는 컨트롤타워 역할을 한다. 이러한 자율신경은 교감신경, 부교감신경으로 구성돼 있으며 일정한 균형을 유지하고 있다.

 

갱년기에 접어들면 교감신경과 부교감신경의 균형을 무너트려 자율신경의 불균형까지 초래할 가능성도 있다. 여성호르몬의 급격한 감소 탓에 스트레스에 취해지고 성격이 예민해지고 동시에 속에 분노가 증가해서 화병(火病)이 생기고, 스트레스와 화(火)가 쌓이면서 기혈 순환이 제대로 이뤄지지 않고 오장육부 전체에도 영향을 준다.

 

자율신경이 불균형해지면 불면증, 안면홍조, 가슴 답답함, 심장 두근거림, 소화불량, 만성피로 등의 문제가 발생하는데 갱년기 증상과 매우 유사하다. 그렇다면 갱년기 때 나타나는 신체적 변화는 갱년기 증상일까, 자율신경실조 증상일까? 정답은 둘 다 해당한다는 것이다.

 

정 원장은 "갱년기 증상은 여성호르몬 부족으로 자율신경의 균형이 깨지면서 발생한다. 즉, 이 시기의 신체적 변화는 특정한 나이대에 나타나는 자율신경실조증이라고 볼 수 있다"고 설명한다.

 

(생략)

 

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