2003년 11월 방송

겨울철이 다가오면서 손발이 시려서 힘들다는 사람들이 많다. 특히 여성들은 이 수족냉증을 호소하는 경우가 흔한데, 오늘은 정경연 박사님을 모시고 한방에서 그 원인과 치료법을 알아보겠다.

수족냉증이란, 어떤 병인가?

(정이안 박사) 양방에서는 “冷症”이라는 병명이 없지만, 한방에서는 중요한 병증의 하나로 여겨오고 있는 증상이다. 말 그대로 몸의 일부분 또는 전체가 차갑게 느껴지거나 실제로 차가운 것을 말한다. 냉증이 나타나는 부위는 손발, 하복부, 무릎, 전신 등이 있지만 주위에서 가장 많이 볼 수 있는 증상은 손발만 유난히 차갑다는 “手足冷症”이다. 계절별로 보면 겨울에만 증상이 있는 경우가 가장 많지만 냉방장치가 많이 보급됨에 따라 근래에는 여름에도 증상이 심하고, 일년 내내 증상이 있는 사람도 적지 않다.

수족냉증의 원인은 무엇인가?

(정이안 박사) 수족냉증이란, 아래 여러 가지 원인으로 인해서 혈액순환과 체열 공급 조절을 담당하는 자율 신경계의 조화가 깨어진 증상이다.
(1) 전신의 기운이 뚝 떨어지고, 신체의 따뜻한 기운을 지켜주는 陽氣가 고갈된 경우. 이런 사람들은 손발이 찰 뿐 아니라, 얼굴에 혈색이 없고 배가 항상 차고, 쉽게 피로를 느끼고 잔병치레가 잦다. 일시적으로 큰 수술을 받고 난 후 기력이 많이 떨어져 있을 때에도 나타남.
(2) 타고난 소화 기능이 약해서 사지 말단으로 에너지를 활발히 운반시키지 못하는 경우. 체질적으로 보면 위장 기능을 약하게 타고나는 “소음인” 체질의 사람이 이 유형에 속하는데 얼굴색이 희고 생기가 없는 여윈 체형에 추위를 잘 타고 항상 손발이 차다.
(3) 정신적으로 과도한 스트레스로 경락의 기혈소통에 문제가 생긴 경우. 대뇌의 구조에서 보면,감정이나 본능적인 욕구에 관련된 중추는 자율신경 중추와 아주 가깝게 위치하고 있어서 상호 영향을 주게 되므로 마음의 동요, 정신적 충격, 지나친 스트레스와 같은 정신적 자극이 자율신경계의 기능을 변화시키고 나아가서 수족냉증을 유발하게 된다.
(4) 사춘기와 출산 후 및 갱년기에 호르몬의 균형이 깨진 경우. 내분비 중추 역시 대뇌의 구조에서 상호 영향을 미치고 있는데, 사춘기, 배란이나 월경 때, 출산 후 , 갱년기 때는 호르몬의 변동이 심하게 되고 이에 따라 자율 신경에도 영향을 주게 되어 나아가 수족냉증을 유발할 수 있다.

위와 같이 수족냉증을 유발하는 경로는 여러 가지이지만, 임상적으로 볼 때 두 세 가지 경로를 동시에 가지고 있는 사람도 적지 않다.

수족냉증으로 인해 생기는 병이 있나?

(정이안 박사) 수족냉증 자체를 질병이라고 보지는 않는다. 불편한 증상이지만 아주 심각하지 않다면 참을려면 참고 지낼 수도 있는 증상이기 때문이다. 그러나 수족냉증이 있다는 것으로 보아 자율 신경계에 어떤 원인으로든 이상이 와 있고 아울러 신체 기혈 흐름에 문제가 있다는 것을 미루어 알 수 있기 때문에 몸을 관리하는 데에 중요한 motive가 될 수 있는 것이다.

수족냉증이 있는 사람은 다른 증상을 동반하는 경우도 있는가?

(정이안 박사)
추위를 심하게 탐, 쉽게 피로를 느낌, 손발 저림,
여성의 경우는 생리통, 생리불순, 유산, 불임, 불감증, 만성 소화기 질환, 냉 대하
남성의 경우는 정력 감퇴, 조루, 식은 땀, 식욕감퇴
그러므로 수족 냉증이 있는 경우는 전문가에게 꼼꼼히 진찰을 받아보는 것이 필요하다.

수족 냉증은 한방에서 어떻게 치료하나

(정이안 박사)
(1) 침 : 陰經이 많이 모인 곳(三陰交)과 陽經이 많이 모인 곳 (中脘)을 침으로 자극해서 기혈 소통을 원활히 시킨다는 의미.
-삼음교(三陰交) : 三陰이라고 해서 脾經의 太陰, 肝經의 厥陰, 腎經의 少陰 기운이 교차한 중요한 혈 자리. 하지의 기운을 조절해주며, 소화기능을 돕고, 몸을 따뜻이 해주는 穴.
-중완(中脘) : 胃氣가 가장 많이 모인 穴, 手太陽, 少陽, 足陽明 胃經과 生殖脈인 任脈이 교차하면서 기운이 솟아나는 穴. 위장 기운과 생식 기운을 골고루 生해주는 중요한 혈 자리.

(2) 뜸 : 선천의 기운이 가장 많이 모인 곳(關元)에 뜸을 떠서 차가운 몸을 빠른 시간 내에 따뜻하게 풀어주고, 기운을 북돋아 준다는 의미.
- 관원(關元) : “丹田”이라는 별명으로 불리우는 穴. 뇌를 上丹田이라고 부르고, 심장을 中丹田, 관원을 下丹田이라고 부르기도 할만큼 중요한 穴. 元氣가 모여있고 足三陰과 生殖脈인 任脈이 모인 穴. 생식기능을 조화롭게 하고 양기를 북돋는 穴.

(3) 한약 : 원인에 따라
- 기운을 돕고, 양기를 회복시키고, 소화기능을 조절하는 처방 ( 보익탕, 팔미탕, 건중탕 등등)
- 정신적인 스트레스를 줄이기 위한 처방 ( 소요산, 육울탕, 귀비온담탕 등등)
- 하복부를 따뜻하게 해서 자궁, 생식기능을 회복시키는 처방 ( 온경탕, 사역탕 등등)

수족 냉증을 예방할 수 있는 방법

(정이안 박사)
(1) 냉온요법 :
(방법) 손과 발을 냉수 온수에 번갈아 약 3분간 4-5회 담그는 방법. 냉수에서 시작해서 냉수로 끝나는 것이 중요.
(효과) 냉수 온수로 손과 발의 피부에 번갈아 자극을 주어 기혈 순환과 대사기능을 촉진.
(tip) 온수에는 귤껍질(陳皮)이나 레몬 등을 섞으면 온수의 따뜻한 자극과 약재의 順氣 효과가 어울어져서 기혈 순환에 더욱 도움이 됨.

(2) 모관운동 :
(방법) 방바닥에 등을 대고 누워 손발을 위로 쭉 뻗는다. 두 손바닥은 마주 보게 하고 손끝은 모은채 펴고, 발바닥은 천장을 향하게 한다. 그리고는 팔 다리를 구부리지 않고 가볍게 흔든다.
(효과) 자기 전에 매일 1-2분씩 하면 팔 다리가 가벼워지면서 숙면을 취하게 된다. 팔 다리에 있는 모세혈관을 충분히 자극하는 운동으로 전신 기혈순환에 많은 도움이 된다.

수족냉증에 좋은 한방차가 있으면 소개해주세요.

(정이안 박사)
(1) 인삼차 : 4-6년근 인삼 한뿌리에 물 500cc를 붓고 약한 불에 한시간 끓인 후 인삼은 걸러내고 남은 물에 기호에 따라 꿀을 가미해서 하루 1-2잔 복용한다. (단, 소양인에게는 금물)
(2) 생강차 : 생강 반개를 동전굵기로 썰은 다음 물을 붓고 푹 다려낸다. 이렇게 달여낸 생강물에 계피 가루나 꿀을 타서 하루 1-2잔 복용한다.
(3) 계피차 : 계피 50g을 3-4등분하여 물을 붓고 푹 다려낸 후 설탕을 가미하여 하루 1-2잔 복요한다.

수족냉증에 좋은 음식을 소개해주세요

(정이안 박사)
(1) 통마늘 장아찌를 매일 1/2 ~ 1통씩 반찬으로 먹는다.
(2) 깐 마늘을 기름없는 후라이팬에 살짝 구워내어 기호에 맞게 참기름이나 고추장에 찍어 먹는다.
(3) 찹쌀로 죽을 쑤어 먹거나 쌀: 찹쌀을 1: 1비율로 섰어서 밥을 지어 먹는다.
(4) 손질한 닭고기 속에 찹쌀을 채워넣고 대추, 마늘, 계피, 인삼 한뿌리를 함께 넣은 다음 물을 붓고 중불에 3시간을 고아서 먹는다.