KBS 2TV 아침 생방송<세상의 아침>- 2001년 12월 17일(월)


<숙취해소법>


숙취현상은 체내에 들어온 과다한 알코올 성분이 미처 분해되지 못해 생길 뿐 아니라 알코올 분해 과정에서 생기는 습열(濕熱), 열독(熱毒)의 기운이 체내에 영향을 미치기 때문에 발생한다.
숙취의 증상으로는 가볍게는 갈증으로부터 의식 혼탁, 기억력 상실, 두통, 설사, 복통, 부종, 근육통, 무기 력 등 전신 증상까지 다양하다.
한방에서는 술의 이러한 병리적인 현상을 "주독(酒毒)"이라고 표현하고 있으며 주독(酒毒)을 풀기 위한 다양한 방법들이 알려지고 있는데 오늘은 간단하게 한사람 혹은 두사람이 함께 해 볼 수 있는 방법을 소 개하겠다.

(1) 손을 자극하는 방법

- 볼펜 끝으로->손바닥 정중선을 지긋이 눌러주되, 특히 통증이 심한 곳은 반복해서 자극.(양손 모두) ->열 손가락 제일 끝부분도 골고루 눌러준다.

(2) 머리를 자극하는 방법


- 풍지혈(風池穴) 자극법 -- 양 손 엄지 지복(指腹)으로 뒤통수의 풍지혈을 지긋이 눌러준다.
한 손은 상대방의 이마를 잡고 다른 한 손의 1,3로 지긋이 눌러준다.

- 풍지혈을 자극해준 다음에는 뒷목 경추 양 옆에서 어깨까지 지긋이 눌러준다.
- 열손가락의 지복(指腹)으로 머리 전체를 감싸 쥐듯이 꽉 쥐었다가 떼는 동작을 반복한다.
- 태양혈(太陽穴) 자극법 -- 손바닥 위에 상대방의 머리를 옆으로 얹고 다른 손바닥으로 태양
혈을 살짝 눌렀다 떼는 동작을 반복한다


(3) 등을 자극하는 방법

- 건부항을 척추 양옆으로 부착했다가 3-4분 후에 떼어낸다. --> 전신의 기혈 순환을 짧은 시간 안
에 촉진시킬 수 있다.
(메스꺼움이 심할때는 등 중앙 부위(격수혈) 4군데에 건부항을 부착했다가 떼어낸다.)
- 목욕 타올로 등 전체에 비누거품을 골고루 발라준다는 생각으로 가볍게 밀어주어도 좋다.



(4) 목욕법

- 따뜻한 물로 가볍게 샤워를 한다.
(사우나에서 땀을 흠뻑 흘리거나 , 너무 뜨거운 탕 속에 들어가는 것은 오히려 해롭다)
- 전신욕(全身浴) : 더운 물 속에 몸을 담그고 앉아 있는다.
탕 속에 페퍼민트 오일을 몇 방울 떨어뜨린다면 금상첨화.
- 반신욕(半身浴) : 더운 물을 욕조에 절반만 받아놓고 허리까지 담그고 약간의 땀이 맺힐 정도로 앉
아 있는 목욕법
- 족탕 : 더운물을 세숫대야에 받아 레몬 오일(탁월한 혈액순환 효과)을 2-3방울 떨어뜨린
물에 두 발을 발목까지 담그고 15분간 앉아 있는다.

- 목욕시 중요한 점: 술을 마시고 나서 바로 목욕을 하는 것은 좋지 않다. 혈중 알코올 농도가 높을때
목욕을 하면 혈액 순환이 지나치게 빨라지고혈압이 높아질 가능성이 많다. 간장
에서 어느 정도 술을 소화하고 난 이후에 적당히 따뜻한 물에서 목욕을 하는 것이
숙취를 이기는 효과적인 목욕법이다.


(5) 향기요법

- 페퍼민트 향이 나는 양초를 실내에 켜둔다.
- 베게에 향이 나는 오일을 몇방울 발라둔다.
- 민트향의 껌을 계속 씹는다.
- 뜨거운 물을 담은 욕조에 페퍼민트나 레몬 오일을 8-10방울 떨어뜨린후 손으로 골고루 저어준다.
오일을 섞은 물에 몸을 담그고 15분간 명상을 한다.