체질별로 다이어트 식사법이 있듯이 마시는 茶에도 차이를 두는 것이 좋은데 한방차는 음식과 달리 부작용을 일으킬 수 있고 과도한 양을 먹게 되면 다른 질병을 일으킬 수 있으므로 장기 복용하는 것은 바람직하지 않으며 복용전 한의사와 상의하는 것이 좋다.

차로 만들어 마실 수 있고 다이어트에도 도움이 되는 아래의 한약재들은 대변과 소변의 배출을 원활히 하고 정신을 안정시키고 소화기능을 조절하는 효능이 있다.

차로 달여 마시는 방법은 각각의 약재에 따라 차이가 약간씩 있으나 씨,줄기 약재는 2시간, 열매,껍질 약재는 1시간, 잎사귀 약재는 30분, 여러 가지 약재가 섞인 것은 1시간 30분 정도 달이면 된다. 너무 오래 달이면 오히려 약효가 없가 없으므로 약재의 특성에 따라 시간을 조절하는 것이 좋다. 차로 마실 때 너무 쓰다고 설탕이나 꿀을 섞는다면 다이어트 차로서의 의미가 없으므로 맛을 조금 내기 위해서는 차로 달일 때 대추나 감초를 2-3개정도 함께 넣어 끓이면 된다. 또한, 아래의 약재 외의 한방 약재를 茶로 끓여 마시고 싶을 때에는 물 1리터에 약재 20-30g 정도를 넣고 끓이는 것이 적당하다. 체질별로 한방차 복용법을 알아보면 다음과 같다.

태음인: 의이인茶 - 의이인(율무) 60g에 물 400cc를 넣고 처음에는 강한불에서 끓이다가 끓기 시작하면 약한 불로 달여서 수시로 마신다. 의이인은 태음인의 물살을 빼주고 피부를 윤택하게 만들어 준다./ 방기茶 - 방기 20g에 물 400cc를 넣고 끓여 마신다. 방기는 순환기, 소화기의 작용을 원활히 해주고 소변을 시원하게 볼 수 있도록 도와준다. 특히 물렁물렁한 물살이나 부종이 있는 경우 있다. 그러나 지속적으로 먹어서는 안 되며 하루에 너무 많이 마셔도 좋지 않다.

소음인 : 백출계피茶 : 백출 8g에 물 400cc, 계피 4g을 넣고 끓여 수시로 마신다. 창출은 소음인 비만자의 肥濕을 말려주고 소변을 원활히 볼 수 있게 도와주며 계피는 소음인의 찬 속을 따뜻하게 해주는 역할을 하므로 달여놓았다가 수시로 마시면 살도 빠지고 건강에도 도움이 된다./ 곽향진피茶 : 곽향 8g 에 물 400cc, 진피 8g을 넣고 끓여서 수시로 마신다. 곽향은 기를 잘 통하게 하여 신진대사에 도움을 주며 진피는 痰을 없애주고 기혈 순환에 도움을 준다.

소양인 : 구기자茶 : 구기자 20g 과 물 400cc를 넣고 강한 불에서 끓이다가 끓기 시작하면 약한 불에 달여 수시로 마신다. 구기자는 독이 없어 장기간 사용하면 할수록 몸에 좋아 인체의 생리작용을 원활하게 해준다. 소양인의 피로회복에도 좋다./ 녹차 : 다른 어느 체질보다도 녹차가 잘 맞는 체질이 소양인이다. 녹차는 건강에 좋은 효과가 많지만 특히 소양인 비만자의 기혈 순환을 도와주고 소변이 원활히 나오도록 도와주므로 체중 감량에도 도움이 된다./ 백복령茶 : 백복령 10g과 물 400cc를 넣고 수시로 끓여 마신다. 백복령은 痰을 없애주고 肥濕을 뎶어내리며 신진대사를 촉진해주는 역할을 하며 소양인 비만자에게 잘 맞는다.

태양인 : 오가피 茶 : 오가피 10g 에 물 400cc를 넣고 끓여 수시로 마신다. 인삼이 소음인에게 명약인 것처럼 오가피는 태양인에게 인삼과 같은 역할을 한다. 신진대사를 원활하게 하며 특히 태양인 비만자의 濕氣를 제거해주는 등 태양인 비만에 도움이 된다.