겨울만 되면 손발이 얼음장같이 차가워지는 사람이라면 집에서 간단하게 치료하는 방법이 없을까 고민해본 적이 있을 것이다.

집에서 간단하게 치료하는 손발 냉증 응급처치를 알아보자.

(1) 거울만 되면 왜 차가운 거야 ?

겨울이 되면 양말을 덧신거나, 장갑 없이는 외출이 불가능할 정도로 손발이 차가워지는 경 우가 있다. 이는 몸이 차가워 생기는 경우가 대부분이지만, 몸에 열이 많아서 나타나는 경 우도 있으므로 무조건 몸이 차갑다고 생각하는 것은 위험하다.

이런 사람에게 나타난다

1. 약간 창백하고 생기가 없는 여윈 체형에 평소 소화 기능이 약하고 추위를 많이 타는 사 람이 손발
이 차다.
2. 체지방이 너무 적고 호르몬의 분비가 적절치 못해도 추위를 많이 타거나 손발이 차갑다 고 호소하
는 이들이 많다.
3. 평소 가슴이 답답하거나 머리 쪽으로 열이 올라가 얼굴이 자주 붉어지는 사람은 몸은 따 뜻하지만
손발이 차가울 수 있다. 이런 경우엔 몸이 차가운 사람에게 행해지는 치료와는 방 법이 다르므로
자신의 컨디션을 올바로 진단한 뒤 치료해야 수족냉증이 빨리 치료된다.
4. 스트레스를 갑자기 너무 많이 받아 정서가 불안정해지면 신체 균형 리듬이 깨져 손발이 쉽게 차가
워진다.
5. 심장이 튼튼하지 못하거나 몸이 제 기능을 잃어버려 손발이 온도를 못 맞추는 경우에도 손발은 물
론 전체적으로 몸이 차갑다고 느낀다.
6. 생리불순이어서 생리 때만 되면 아랫배와 허리가 아픈 것은 혈액순환이 원활하지 못한 경우로 손발도 함께 차가워진다.


(2) 차 한잔으로 따뜻해질 수 있다.

추운 겨울이라 더 생각나는 따뜻한 차 한 잔. 손발을 따뜻하게 해주는 차 한잔만 꾸준히 마 셔도 따뜻한 겨울을 날 수 있다. 평소 하루 한 잔씩만 먹어도 금새 손발이 따뜻해지는 차 5 가지.

인삼차

4~6년근 인삼 한 뿌리에 물 500cc를 붓고 약한 불에서 한 시간 정도 끓인 후 인삼은 걸러 낸다. 인삼 우려낸 물에 자신의 입맛에 따라 꿀을 넣어 하루 1~2잔 정도 마시면 차가운 손 발은 물론 소화 불량도 해소할 수 있다.

생강차

생강 반개를 10원 짜리 동전 크기로 썬 다음 물을 붓고 푹 우려낸다. 이렇게 우려낸 생강물 에 꿀을 적정량 타서 하루 1~2잔을 마시면 수족냉증 해결과 함께 감기 예방에도 효과가 좋 으니 평상시 습관처럼 마셔주면 좋다.

계피차

계피 50g을 3~4등분하여 물을 붓고 계피가 제대로 우러날 때까지 달인다. 그 후 설탕이나 꿀을 적정량 넣어 계피의 쓴 맛을 조절한 뒤 하루 1~2잔을 마시면 수족냉증, 감기, 혈액순환에 탁월한 효과를 보인다.

홍화차

홍화를 한 스픈 정도 거름통 있는 찻잔에 넣어 뜨거운 물에 5분 정도 우려내어 마시면 혈 액의 응고를 없애주고 더러운 피를 깨끗하게 바꿔준다. 단, 생리중에 마시면 생리양이 지나 치게 많아질 수 있으므로 주의할 것.

쑥차

평소 구할 수 있는 패키지 쑥차를 타서 마시면 차가운 손발에 좋다. 쉽게 구할 수 있기 때 문에 가장 간단한 방법이긴 하지만 생리 중에 마시면 생리량이 줄어들 수 있으므로 조심하 는 것이 좋다.

(3) 평소 먹으면 좋은 음식

소화가 잘 되는 따뜻한 음식 위주로 먹는다. 수족 냉증이 생기는 원인에 따라 먹는 음식이 다르므로, 자신의 체질에 따라 식이요법을 행하도록 한다. 평소 창백하고 생기가 없는 여윈 체형은 몸 자체가 차가운 경우이고, 얼굴이 답답하거나 얼굴이 자주 붉어지는 체형은 몸에 열이 많은 경우니 자신의 체형을 꼭 진단해 볼 것.

몸 자체가 차가운 경우

1. 인삼을 가루로 내어 꿀에 재어두고 매일 2회 아침 저녁으로 한 스푼씩 떠먹는다. 평소 좋지 않던 소
화 기능이 좋아지고 얼굴의 생기도 돌아온다.
2. 싼 마늘을 기름 없는 프라이팬에 살짝 구워내어 기호에 맞게 참기름이나 고추장에 찍어 먹는다. 마
늘은 양질의 단백질과 비타민, 미네랄은 물론 적정량의 당분까지 있어 수족냉증 에 효과적이다.
3. 찹쌀로 죽을 쑤어 먹거나 쌀과 찹쌀을 1:2의 비율로 섞어서 밥을 지어먹어도 좋다.
4. 닭고기 속에 찹쌀을 채우고 대추, 마늘, 인삼 등을 함께 넣은 다음 물을 붓고 중불에서 3 시간 고아
서 먹으면 효과적.

몸에 열이 있는 경우

1. 자몽, 키위, 포도 등의 물기 많은 과일은 속의 열을 식히는 데 좋다. 매 식사 후에 과일 을 후식으로
먹는다면 금상첨화.
2. 보리와 쌀을 1:2의 비율로 섞어서 밥을 짓는다. 보리 자체가 서늘한 성질이기 때문에 속 에 쌓인 열
을 내려주는 기능을 한다.
3. 술, 튀긴 음식, 맵고 자극적인 음식은 좋지 않으므로 피한다. 4. 육류 섭취를 줄이고 야채류 섭취는
늘이는 것이 좋다.