불면증과 우울증으로 정신건강의학과 약을 10년이상 약을 복용하다가 출산후 먹다 안먹다를 반복하니 최근 2주이상 숙면을 취하지 못하고 자주 깨며 한번 잠들기가 어렵고 중간중간 깨면 일어나기 힘들어 다시 잠들고 깨기를 반복하고 꽤 오랜 시간 수면에 집중됩니다 갓난 아이를 키워 약을 먹지 않다가 생후 3개월쯤 다시 약을 바꾸고 용량을 증량해 복용하니 맞지 않는지 날씨 탓인지 신경성인지 잠을 이루기가 쉽지않습니다 점차 핸드폰에 의지하며 잠드는 시간이 늦어지고 결국엔 하루 새고 하루 자고의 패턴으로 변한 것 같습니다 원인과 치료 방법을 알고싶고 필요하다면 체질과 현상태와 사정에 알맞는 알약을 복용하고 싶습니다

답글내용

안녕하세요? 정이안원장입니다. 

출산 후에 수면상태가 게속 안 좋으시고, 오래전부터 불면 우울로 정신과 약 복용을 반복해오신 분이군요. 

불면의 원인은 정말 많지만, 결론적으로는 잠이 들지 않도록 뇌가 각성되는 시스템이 계속 작동하기 때문입니다.

오래동안 수면장애가 있어온 만큼, 이제는 불면 치료를 A부터 Z까지 몸을 제대로 회복시켜서 잠자는 메커니즘이 잘 작동될 수 있도록 

회복시키는 것이 올바른 치료인데요, 

각성을 일으키는 교감신경 항진을 안정시키고, 안정시켜 잠이 오게하는 부교감신경을 활성화시키는 자율신경 균형치료가 그것입니다. 

그리고 약에만 의존하지 마시고, 식생활습관 교정도 반드시 병행해서 생체 리듬을 바로 잡으셔야 향후에도 스스로 수면을 잘 조절할 수 있는 능력이 생기는 것이니, 참고하셔요. 

체질과 현 상태에 맞는 처방은 검사진찰을 통해 치료계획을 세워보아야 정확히 알 수 있으니, 예약잡으시고 내원하셔서 진찰받아보실 것을 권합니다. 

쾌유를 바랍니다. 조만간 진료실에서 뵙겠습니다. 

광화문에서 정이안원장 드림.